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重庆武术学校_散打培训之训练拳击中的佳距离感

2020-08-13 17:25:19

首先要训练锐利的视觉。散打培训判断准确,用佯攻和引击使自己找到机距离,及迎击和坏机的拳距感。同时,每一个运动员都需要学会在三种不同的距离(近、中、远)去实践。如在中距离实战,将对手逼到围绳、台角时,退半步则是远距离,进半步则是近距离(包括贴身战),总之,都要通过灵活的步法和正确的视觉分析及巧妙的战术来寻找佳距离。当然还要有敏捷的反应速度。动作速度及强雄的体力来保证真正的佳距离感的发挥。

其次,重庆武术散打教学培训根据不同的拳距,用熟练的拳技去击打,一般的散打技巧来说,近距离多用上勾、平勾、刺拳等拳法,适合矮个子运动员。中距离多用左右直拳配合勾拳(上半步)。远距离多用左右直拳和摆拳。抛权等拳法,适合高个子运动员。中、远、近距离的拳距感,每个拳手都要灵活掌握,否则就会挨打或失去击打目标和命中率及犯规等,导致终败北。以上三种不同的拳距感需要通过严格、复杂、科学和训练,才能在实战中准确无误的找到。

距离感的练习:

1、不断的跳绳、移动步伐、空击。

2、不断的击打吊球、梨球、沙包、弹簧球、带球,散打需要从步法中找中远、近的距离打各种不同的基本拳。

3、不断地打活动手靶,并与各种类型的对手对练,(好是拳技高的对手)。

4、刻苦用脑,积极练习,以运动中的条件反射形成动力定型,达到自动化程度。这种自动化程度,即当对手进入拳距时,不假思索的出拳就能击中对方。

拳距感好的运动员,能做到先发制人,如拳王泰森,只要找到佳拳距感,则能使其重拳发挥大威力,使比赛在短时间内结束,反之,则败北。霍氏和泰森的两次较量中,由于霍氏常用头挂和搂抱战术,再加之霍的频频有力的左右直拳及强健的体力,使泰森失掉了拳距感,造成了过多的头顶撞(头挂过多及搂抱在裁判法内是消极的,应判罚或警告),导致了泰森的失败。

 

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